COMO LIDAR COM O NERVOSISMO?
Em apresentações, o medo de falar em público está sempre presente. Alguns profissionais dizem que um medinho pode, na verdade, melhorar uma performance. Contudo, há certas técnicas que podem ajudá-lo a recuperar o controle emocional.
Ficar com medo, por que?
O primeiro passo para controlar os nervos é tentar identificar exatamente o que o está deixando ansioso. Seria apenas um friozinho no estômago? Isso é normal, previsível e provavelmente um sinal muito bom (confiança de demais é tão perigoso quanto nervosismo). Se, contudo, morre de medo só em pensar em fazer uma apresentação, ou já utilizou todas as desculpas para fugir da tarefa, está na hora de encarar cada um de seus medos enfrentá-los de frente.
Racionalize o seu medo
Pergunte-se como expressaria seu medo se estivesse contando para um amigo.
- “Não consigo ficar diante de todas aquelas pessoas. Vou parecer bobo. ”
Não é verdade. Mas, se não acreditar nisso, pense em maneiras de tirar o foco de si e projetá-lo em algum ponto da apresentação, ou mesmo de volta para o público. Pergunte-se se você ficaria nervoso assim se estivesse numa simples reunião. Não? Então transforme a apresentação em uma reunião, tendo você como mediador e anfitrião. - “ Minha apresentação não vai ser boa. ”
Volte para a seção anterior, sobre conteúdo, e certifique-se de que pensou em todas as questões levantadas. Feito isso, tenha a certeza que a sua apresentação dará certo.
Mantenha a confiança
Se você for um apresentador inexperiente, é possível que se sinta mais nervoso nos minutos que antecedem a apresentação.
É nesse momento que apresentadores profissionais realizam uma rotina final bem ensaiada. Você deveria fazer o mesmo. Diga essas dicas para o último minuto, afim de se acalmar e se controlar antes de começar.
- Não discuta a apresentação com ninguém. Muitos, em um bate-papo antes da apresentação, irão lhe perguntar o que você falará para eles.
- Não caia na tentação de conversar sobre isso. Se lhe parecerem indiferentes, isso pode enfraquecê-lo; se derem palpites, você pode ficar confuso ou, pior, pode querer repensar sua apresentação perfeitamente preparada.
- Sorria educadamente e diga-lhes que, logo, tudo será revelado.
Para terminar uma frase para sua reflexão de autoria de Thomas Jefferson: “Acredito muito na sorte e acredito que, quanto mais trabalho, mais tenho sorte”